Freihanteltraining
Wachse über dich hinaus.
HANTELTRAINING MIT KURZ- UND LANGHANTEL.
Das Freihanteltraining.
Was sich dahinter verbirgt:
Die Muskeln sind der Motor unseres Körpers. Ohne Kraft gibt es keine Bewegung und ohne Bewegung werden die Muskeln schwach. Ein gesundheitsorientiertes Krafttraining ist für jeden, bis ins hohe Alter, grundlegend notwendig. Freihanteltraining ist Hanteltraining mit Kurzhantel und Langhantel. Die Bewegungsabläufe sind frei und meist sehr komplex und beziehen meist mehrere Muskelgruppen je Übung mit ein. Somit unsere Empfehlung – ein Training für Fortgeschrittene mit bereits guter Körperhaltung.
Anwendungsgebiete:
- Für Fortgeschrittene
- Muskelzuwachs
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Steigerung der Stoffwechselaktivität
- Verbesserte Körperhaltung
- Verbesserte Koordination
Vorteile:
- Mehr Freiraum in deinen Bewegungen
- Aktiviert die umliegende Stützmuskeln deines Muskels
- Kürzere Trainingszeit durch mehr Beanspruchung im Körper
- Hilft Dysbalancen im Körper auszugleichen
- Sehnen, Bänder und Gelenkknorpel werden widerstandsfähiger
- Beugt Krankheiten vor wie Osteoporose und Herz- Kreislauferkrankungen
- Regt den Fettstoffwechsel an
- Positive Veränderung der Körperform
- Besseres Körpergefühl und Verbesserung der psychischen Verfassung
Zu beachten:
- Training nach Ersteinweisung mit Anamnese durch einen unserer Trainer
- Wichtig ist die Übungen exakt uns sauber auszuführen um Haltungsfehler und Verletzungen vorzubeugen.