Das Freihanteltraining.
Was sich dahinter verbirgt:
Die Muskeln sind der Motor unseres Körpers. Ohne Kraft gibt es keine Bewegung und ohne Bewegung werden die Muskeln schwach. Ein gesundheitsorientiertes Krafttraining ist für jeden, bis ins hohe Alter, grundlegend notwendig. Freihanteltraining ist Hanteltraining mit Kurzhantel und Langhantel. Die Bewegungsabläufe sind frei und meist sehr komplex und beziehen meist mehrere Muskelgruppen je Übung mit ein. Somit unsere Empfehlung – ein Training für Fortgeschrittene mit bereits guter Körperhaltung.
Anwendungsgebiete:
- Für Fortgeschrittene
- Muskelzuwachs
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Steigerung der Stoffwechselaktivität
- Verbesserte Körperhaltung
- Verbesserte Koordination